A sportolás boldogsághormonokat termel, levezeti a stresszt, feltölt energiával (még ha el is fáradsz tőle)... Ez is fontos, nemcsak a jó alak elérése !!!
Ezért, bármi is a célod, vedd figyelembe, hogy olyan edzésfajtákat csinálj, melyek valóban levezetik nálad a stresszt. Valakinél ez a tánc de van olyan is akinél ez egy keményebb súlyzós edzés.
Ha erre nem figyelsz, egyrészt hamar abba fogod hagyni, másrészt az edzés nemhogy elérné azt a célt, hogy feltöltsön, megnyugtasson, hanem éppen ellenkező hatást válthat ki!
Van, aki imádja a monoton mozgásokat, képes órákig futni, más ebbe beleőrülne, és inkább beáll aerobicozni, vagy éppen valamilyen csapatsportot űz.
Mindez a személyiségedtől és az életmódodtól függ!
Pl. ha egész nap egy irodában ülsz, vagy valami unalmas és egysíkú munkát végzel, tuti nem vágysz egy óra monoton futásra. Valami olyan kell, ami változatos és felpörget.
De ha stresszes, rohanós, kapkodós a melód, fantasztikus hatással lehet rád egy olyan edzés, amikor a belső gondolataidra tudsz figyelni és agyilag kikapcsolsz közben. Ha sokféle tennivalóval jár a munkád, azután egy aerobic órán már biztos nem tudnád megjegyezni a koreográfiát.
Másik fontos tényező: az adott edzés közel legyen az otthonodhoz vagy a melóhelyedhez, attól függően, mikor akarsz sportolni. Ne az utazással töltsd az idődet! És mindig legyen nálad edzőcucc: így egyrészt ha már bepakoltad, nagy valószínűséggel el is fogsz menni, illetve ha éppen nem is terveztél sportolást, de váratlanul kedved szottyan hozzá, vagy elmarad egy meeting, simán kihasználhatod az idődet.
A neten mindenfélét olvashatsz arról, melyik a legtutibb mozgás: ne higgy el mindent, csakis azt válaszd, amihez neked kedved van.
Jó dolog például úszni, de ha neked macerás az utána következő hajszárítás és egyéb dolgok, ne azt válaszd. A kedv és a praktikusság is döntsön, hiszen csak így fogod hosszú távon, rendszerességgel beilleszteni a napirendedbe.
RÖVIDEN: OLYAN EDZÉST VÁLASSZ, AMI ELLENSÚLYOZZA AZ ÉLETMÓDODAT, MUNKÁDAT, és akkor a boldogsághormonok, mint valami drog, ami sosem túladagolható, biztosítják, hogy hosszú távon is örömmel, kitartással eddz!
képek forrása: google
