Vagyis, ez egy jó alap az egészséges életmód felé. Sajnos sokan megfeledkeznek minderről. Ezért is írtunk már korábban egy applikációról, amely segítségedre lehet...
Én szerencsére már évek óta eleget iszom. Naponta minimum 2-3 litert, de van (főleg a nagy melegben), hogy 4-et is. Biztosan Ti is hallottátok már okoskodóktól, hogy a túlzott vízfogyasztás akár is lehet, de szerintem napi minimum 2 liter senkinek sem fog megártani, sőt jót tesz. Ha rendszeresen sportolsz, akkor a 2 liter nem is lesz elég, hiszen több vizet izzadsz ki, használ el a szervezeted.
Amikor elkezdtem tudatosan eleget inni eleinte nagyon nehéz volt. Nektek is nehéz lesz, mert a szervezetetek nincs hozzászokva. Az elején nem is sikerült még napi 2 litert sem meginnom. Nemhiába fájt sokat a fejem, mert a folyadékhiány miatt besűrűsödik az ember vére, nehezebben áramlik és emiatt is lehetnek fájdalmai.
Egyébként pár napi rendszeres folyadékbevitel után éreztem és láttam is a változásokat magamon! A bőröm határozottan szebb lett, pattanásaim elmúltak (előtte is csak kevés volt), a bőröm sem száraz már. A narancsbőrnek is nagyon jót tesz a megfelelő vízbevitel, mert segít méregteleníteni a szervezetünket.
Elmúlt az állandó fáradtságérzetem is, egyszerűen jobb lett a közérzetem. A későbbi években is jót fog tenni az elegendő vízivás, hiszen nem leszek idő előtt ráncos (reméljük soha :D). Akik meg úgy gondolják, hogy a túlzott folyadékbevitel mérgező (mert ilyet is hallottam már :D), azokat majd szeretném megnézni pár év múlva.
A fogyókúra szempontjából is fontos a folyadékpótlás: mikor úgy érzed, hogy éhes vagy és tömöd magad, lehet, hogy csak szomjas voltál, de a tested így jelez. Próbáld ki, hogy megiszol egy nagy pohár vizet és már el is múlt az éhségérzet!
Képek: We heart it
