Elsőre igen ijesztő, azonban rendkívül egészséges hasi légzéssel kapcsolatos "mutatvány" terjed az Instagramon.
A jógaguruk az elmúlt hetekben olyan videókat osztanak meg magukról, amelyeken az ún. Naulit, vagyis a hasizom-forgatást gyakorolják.
A jóga szabályai szerint ugyanis naponta át kell mozgatni minden egyes izmot, így könnyebben feloldhatók a blokkok és az energia szabadon tud áramolni.
A Nauli erősíti a hasizmokat, megmaszírozza a beleket és az alhasi szerveket. Megelőzi a cukorbetegség kialakulását, és szabályozza a vérnyomást, de jó különböző bőrbetegségek ellen is.
A gyakorlat ezen kívül az egyik leghatásosabb egészségmegőrző gyakorlat, hiszen kiváló hatással van az emésztésre, a belső szervekre.
A szakemberek szerint egyébként a gyakorlat nem olyan nehéz, mint elsőre tűnik, könnyen és gyorsan elsajátítható kortól teljesen függetlenül. Azonban arra is felhívják a figyelmet, hogy ha a gyakorlatot nem helyesen végezzük, akár kellemetlen érzést is okozhatunk magunknak.
A fizikai és egészségügyi hatások mellett pedig nem elhanyagolható, hogy a Nauli gyakorlása erősíti az érzelmi stabilitást, ezen kívül boldogságot és akaraterőt is eredményez.
Szóval épp ideje elindulni a jógaórára!
Jöjjön néhány ízelítő videó:
