1. Adj magadnak időt

Ahhoz, hogy a reggel ne a kapkodásról szóljon, érdemes sokkal előbb, esetleg akár egy órával hamarabb felkelni, mint ahogy eddig tetted. Ha nyersz egy óra pluszt, rendkívül sok dologra marad időd, többek között egy pirítós és egy tea vagy kávé mellett magadhoz térni - szépen, lassan.

2. Állítsd be a csengést valamilyen motiváló dalra

Egy energikus dal már korán feltölthet téged, és ráadásul ha esetleg olyan dalszövege is van, ami inspirál, könnyebben elérheted a céljaidat is. 

- szerkesztőnk például erre a dalra ébred mostanában: 

 

3. Maradj picit ágyban

Miután korábban keltél a motiváló dalra, picit lustálkodj csodás zenékre. Készíthetsz listát, vagy csak tedd be a Spotify-on a daily mixet, és add át magad a dallamoknak!

4. Szexelj

Bizony! A reggeli szex bizonyítottan jót tesz az egészségre minden szempontból, ráadásul boldogabb leszel tőle, hiszen szerelmeskedés közben enfordin termelődik, ami pedig a boldogságérzetért felelős. 

5. Állj meg egy pillanatra

Már reggel figyelj arra, hogy ne gyorsulj be. Amint kilépsz az ajtón, állj meg, szippantsd be a friss levegőt, csukd be a szemed, élvezd a napsugarakat... 

6. Mozgasd át magad

Válassz bármilyen mozgásformát - rövidke átmozgató nyújtózás az ágyban, némi jóga, egy 20 perces HIIT-edzés vagy csak egy kis tánc a rádiót hallgatva - , a napod garantáltan jobb lesz utána. 

Tippünk egy laza, 20 perces reggeli HIIT-edzés: 

7. Reggelizz

A reggeli nagyon fontos, és ahogy már többször is leírtuk, az sem mindegy, mit eszel. Válassz egészséges, tápláló reggelit, egyél minél több tojást, és arra is figyelj, hogy szépen, komótosan egyél. 

8. Ne nyomkodd a telefonod

Inkább vegyél egy könyvet a kezedbe, de a telefont hagyd meg későbbre. Az e-mailek is ráérnek, elvégre dolgozni mész, egész nap nézegetheted őket. A reggel maradjon a tied. 

9. Tusolj

Én jobban szeretem a reggeli tusolást, mert tökéletesen felfrissít és beindítja a napot. Isteni illatos tusfürdőkkel, egy dörzsiszivaccsal még kellemesebb szeánsszá teheted ezeket a pillanatokat. 

10. Csodáld meg magad, majd menj a dolgodra

Ahelyett, hogy a tükörbe tekintve azt sorolnád, mivel nem vagy elégedett, inkább szeresd és dicsérd magad.