1.Kommunikáljatok nyíltan
Kutatások szerint az őszinte kommunikáció egy párkapcsolatban fontosabb, mint akár az elköteleződés szintje vagy a stressz kezelése. Az egészséges párok nem kerülik a konfliktusokat, és tudják, hogy a párbeszéd nagyon-nagyon fontos.
2.Ne felejtsd el az apró dolgokat
A köszönöm és a kérlek- szavak rendszeres használata alap kell, hogy legyen egy jó kapcsolatban. Emellett a másikra való odafigyelés is. Ne legyen evidens, ha hoz neked egy pohár vizet, köszönd meg, és te is figyelj oda, mire van szüksége.
3.Eddzetek együtt
A tanulmányok azt mutatják, hogy a közösen sportoló párok nem csak egészségesebbek, de elégedettebbek párkapcsolatukkal.
4.Menjetek nyaralni
Egy közös nyaralás szuper és meghitt perceket eredményezhet, de egyedül is elutazhattok, egymás nélkül!Sok boldog párkapcsolatban a felek rövid utazásokat tesznek meg, például jógaelvonulásra mennék és hasonlók. Amikor visszatérsz partneredhez, energikusabb és kisimultabb leszel, mint valaha!
5.Nevessetek sokat
A nevetés ellazítja az egész testet, fokozza az immunrendszer működését és endorfinokat szabadít fel.
6.Egyetek együtt
Azok a párok, akik szeretnek együtt enni, együtt maradnak – állítja több kutatás. Az étkezőasztal legyen az a meghitt, intim hely, ahol összekapcsolódtok – azon túl, hogy fenséges ételeket fogyasztotok el.
7.Szexeljetek minden nap
Bizony, minden nap: új kutatások szerint a napi rendszerességgel való szex megszünteti a szorongást, nem beszélve arról, hogy csökkenti a vérnyomást, javítja az alvás minőségét, de még a prosztatarák is megelőzhető vele.
8.Cseréljetek néha szerepet
Az unalom és a rutin a legnagyobb szerelmeket is képes megtépázni. Ha pl. mindig a pasid vezet, akkor miért ne vehetnéd át ezt a szerepet most te? Ha mindig te főzöl, cseréljetek! Mostantól legyen az ő terepe a konyha egy ideig. Nem beszélve a szerepcseréről a hálószobában, ami feltüzelheti a szerelmi életeteket…
9.Soha ne feküdjetek le haraggal!
Ha gond, probléma van köztetek, semmiképp ne aludjatok el, hogy mérgesek vagytok egymásra! De: ha este már nyűgösek és nagyon fáradtak vagytok, úgy nem érdemes vitába bocsátkozni, mert lehet, semmit nem tudtok vele megoldani. Tűzzetek ki másnapra egy időpontot, amikor megvitatjátok a problémát. Tiszta fejjel lehet, mindketten másképp látjátok majd a helyzetet.
10.Légy toleráns a fizikai változásokkal szemben
Ahogy te és a párod is öregszik, mindketten változtok – testileg, lelkileg is. Ha azt akarod, boldog párkapcsolatod legyen, soha ne emlegesd a striákat, a sörhasat vagy a kopaszságot! Mindegy, mennyi idős, vagy hány ránc van a szeme körül, a válasz a kérdésre, hogy „Hogy nézek ki?” mindig az legyen: „Csodálatos vagy!”
