A fehérje - a zsír és szénhidrát mellett - az egyik legfontosabb tápanyag a szervezetünk számára.
Nemcsak az izomzatunk alapját képzeik, de ők a karbantartók és regenerálók is. Egyszóval ők végzik a "piszkos"munkát.
Hozzájárulnak a folyadék- és vér ph érték egyensúlyának fenntartásához.
Segítenek a hormonképzésben, az immunrendszer erősítésében és a szervezetünk alapvető kémiai folyamataiban is fontos szerepet játszanak.
Viszont fontos, hogy a fehérjék nem tudnak raktározódni, és emiatt mindenkinek szükségese van folyamatos utánpótlásra kortól, nemtől és életmódtól függetlenül!
A rossz hír, hogy csak és kizárólag táplálkozással szinte lehetetlen bevinni a napi ajánlott mennyiséget, így ajánlott valamilyen formában táplálék kiegészítőt igénybe venni erre a célra.
Én ez tízóraiként, illetve uzsonnaként egy laza fehérje shake-kel oldom meg. Lehetőség szerint ízesített shake-kel :)
Nincs is jobb a kókuszos, vagy a sajttortás, vagy a karamellásnál. Olyan, mintha bűnöztem voltna, de mégsem! Tudom csalás, de Nő vagyok. Valahogy muszáj az édességnek ellenállni.
A Myprotein-nél vannak már diétás fehérjék is. Onnan a dupla csokis kihagyhatalan!
Egy szó mint száz, a fehérje fontos és nem csak amiatt, hogy edz, hanem alapvető létszükséglet a szervezet számára. Olyan mint neked az , hogy levegőt vegyél!
Szóval ne sumákolj és vigyázz a saját testedre!
