HOZZÁVALÓK (KB. 6 DARABHOZ)
• 10 dkg zabpehelyliszt
• 10 dkg vaníliás fehérje por, pl Iso Whey Zero
• 8 dkg magkeverék (dió, kókuszreszelék, mandula)
• kb. 1,5 dl hideg víz



MÁZHOZ:
• 2 púpos ek. fekete kakaópor
• 4 db stevia pötyi
• kb. 0,5 dl hideg víz

ELKÉSZÍTÉS:
1. A zablisztet és a fehérje port kanállal keverjük össze. A magokat aprítsuk össze, és keverjük a porokhoz, öntsük fel vízzel, és kézzel jól dolgozzuk össze, míg egy formázható állagú masszát nem kapunk. Formáljunk rudakká, és hagyjuk állni.
2. A kakaóport tegyük egy tálba, és tegyük bele a steviát és a vizet. Kézzel jól elegyítsük, amíg egy sűrű, ám de folyós állagú mázat nem kapunk.
3. A rudakat óvatosan belemártjuk a mázba, és kis lecsöpögtetés után egy tányérra tesszük.
4. 20 percre tegyük be a fagyasztóba, és már fogyasztható is a teljesen egészséges és fogyókúrázók számára is ideális nassolni való.



Silye Gabriella – BioTech USA sporttáplálkozási szakértő