(forrás: pinterest.com)

2014-re sok mindent megfogadtam, jelentem egészen jól állok velük. Az elhatározásaim között az is szerepelt, hogy többször bújok nőies gúnyába és többször húzok magas sarkú cipőt.

Egy nő magas sarkúban érzi magát igazán szexinek, én is leginkább azért viselek ilyen lábbelit, mert olykor megunom magamon a lapos cipős hétköznapiságot. Természetesen, amikor magas sarkokon billegve igyekszem valahová, a férfiak sokkal jobban felfigyelnek. Feltehetőleg, csakis azért kísérnek végig vigyázó tekintetükkel, hogy ha véletlenül leesnék a „magaslatról”, azon nyomban segítően odaugorhassanak, nehogy a végén még valami bajom essék. Na, persze... Ugye mindenki észrevette már ezt a megkülönböztetett figyelmet ilyen alkalmakkor! Közben a férfiaknak fogalmuk sincs, milyen fájdalommal járhat a magas sarok. Mi nők viszont sajnos nagyon is tudjuk, és már akkor is tudtuk, amikor megvettük a cipellőt.

Nem kellenek ahhoz brit tudósok kutatásai, hogy kijelentsük, a magas sarkú cipőben eltöltött órák száma egyenesen arányos a cipő levételekor érzett sajgó, legszívesebben pusztába üvöltő, de csak fogak közé szorított szisszenéssel járó fájdalom arányával.

Mint táncos, jól tudom mennyire kibírhatatlanul tud fájni az ember talpa egy végigtáncolt próba vagy egy hétköznapi, munkahelyi nap után. Bár lehetne azt mondani, hogy egy táncos lábának az évek alatt hozzá kellett szoknia a maratoni magassarkúzáshoz, de összehasonlítva egy mai, divatosnak számító partiszandival vagy csizmával – ami minimum 7 centinél kezdődik –, a tánccipőim gyógypapucsnak tűnnek.

Azért nem kell csüggedjünk, talpunk edzettségén lehet változtatni, ugyan úgy lehet fejleszteni izomzatát, mint más testrészünkét.

(forrás: pinterest.com)

Szóval lelkes elhatározásom erősítésére, miszerint többször feláldozom magam a magas sarkú cipők okozta fájdalmak oltárán, keresgéltem néhány erősítő és nyújtó gyakorlatot, hátha enyhül a kínzó lábsajgás.

Egy kis ízelítő talpaim boldogságához:

  • Sarokjárás előre, hátra 4X20 lépésben.
  • Egyszerre mindkét lábfej emelgetése állásban: 2X20.
  • Lábujjak intenzív széttárása, majd lazítása ülésben: 2X20.
  • Zsebkendő vagy bármilyen kisebb, könnyebb tárgy megfogása lábujjakkal: 2X10.
  • Lassú bokakörzés kifelé, majd befel,é akár ülésben: 2X10.
  • Sarokemelés, majd ereszkedés vissza telitalpra egyenes bokatartással: 2X20.
  • Rüsztnyújtás, spiccelés, a lábfej nyújtása.
  • Falhoz támasztott lábfej és talprész; a lábujjak nyújtása.
  • Végezetül a kedvencem: talpmasszázs a páromtól...

Ezek a gyakorlatok enyhítik a fájdalmat és edzik a talpizmokat, hogy idővel kevésbé legyen megterhelő HÉT CENTIVEL A FÖLD FÖLÖTT járni.