Ezerszer írtuk már, mennyire fontos a megfelelő táplálkozás, ez így is van. Csak sajnos nem mindig van lehetőségünk a nyár elmúltával a megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot pusztán élelmiszerekkel bevinni szervezetünkbe. Ezért is gondoltam fontosnak, hogy írok pár sort a multivitaminokról.

Érdemes már az elején tisztázni, hogy akármilyen vitaminkészítményt is választunk, az nem fogja helyettesíteni számunkra a változatos és rendszeres táplálkozást. Nincs is jobb vitamin- és ásványi anyag forrás a friss zöldségeknél, gyümölcsöknél. De mi van akkor, ha ezeket nem tudjuk beszerezni, nincs időnk rá, nem mi főzünk magunkra…stb. Akkor jönnek a vitaminkészítmények.

A vitaminok az életben nélkülözhetetlen vegyületek, amelyeket szervezetünk nem, vagy csekély mennyiségben képes csak előállítani. A szervezetbe kerülő vitaminok egymáshoz viszonyított aránya rendkívül fontos, ezért érdemes a komplex multivitamin-készítmények választása, ahelyett, hogy mi magunknak bogarásszuk össze a különböző vitaminokat. Persze adódhatnak rendkívüli esetek is.

Testünk harmonikus működéséhez ásványi anyagokra és nyomelemekre is szükség van, melyeket a szervezet nem képes előállítani, viszont jelenlétük elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez.

„Kutatások igazolják – vélekednek a szakemberek –, hogy az utóbbi pár évtizedben a műtrágyázás, az élelmiszerek tárolása, tartósítása és feldolgozása miatt drasztikusan csökkent az ételeink vitamin- és ásványi anyag tartalma, ezért ma már mindenkinek szüksége van multivitaminra. A környezeti ártalmak (levegő- és vízszennyezés, zaj stb.), a gyorsuló élet okozta stressz, az alkohol- és kávéfogyasztás, a dohányzás, a tartósítószerek, a fogamzásgátló tabletták egyaránt fokozzák a szervezet vitaminigényét.”
(body.builder írása alapján)

A későbbiekben minden héten kerül majd fel a facebook oldalra egy-egy vitamin vagy ásványi anyag leírása, hogy miért is fontos a szervezetünknek.
Javaslom, addig is kezdjétek el feltölteni a szervezeteteket, hogy segítsétek a hideg elleni védekezésben. Ne spóroljatok a vitaminokon, de nem is kell a legdrágábbat venni. Ha kérdésetek van, szívesen segítünk! Írjatok bátran!

Vitamintöltésre fel!
#lettssgoo