A TRX-et eredetileg az amerikai haditengerészet berkein belül fejlesztették ki, s ma már ez az edző eszköz magával ragadta a teljes fitneszvilágot.
Több ellentétes szempontnak kellett megfelelnie. Legyen egyszerű, ne foglaljon sok helyet, bárhol, bármikor lehessen használni, könnyen hordozható és felállítható legyen; hatékony és eredményes munkát lehessen vele végezni, ami a katonák erejének, edzettségének megfelel. Ezeket a tulajdonságokat értékelte a sport- és a fitneszvilág is. Mára számos konditeremben, fitneszstúdióban és személyi edzőnél is megtalálható, ugyanúgy, mint a kisebb-nagyobb sportklubok háza táján segítve az él- és hobbisportolók felkészülését, rehabilitációját, regenerációját. Tehát pár év alatt TRX a sportvilágban mindenhova bekerült, mindenki használja és mindenhonnan hallani is róla. Nem telik el hét, hogy ne találkoznánk vele a tévében, rádióban esetleg olvasnánk róla egy-egy cikket interneten vagy újságban.
De mi is az a TRX? Minek a rövidítése? Miért jó?
A TRX (Total-body Resistance eXercise) olyan funkcionális edző eszköz, amely a saját testünk ellenállásával dolgozik. Egyszerre fejleszthetjük az izmainkat, állóképességünket, erőnket, mobilitásunkat, flexibilitásunkat, égethetünk zsírt, formálhatjuk testünket, vagy épp segíthetünk egy sérült részünk gyógyulásában. Az eszköz mondhatni egyszerű, szinte bárhova felfüggeszthető heveder, aminek nagyon komoly a teherbírása, így sokféle gyakorlatra alkalmas. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen egyszerű és nagyszerű eszköz sem működhetne ennyire jól, ha nem lenne mögötte az a hallatlan tudás, amely hosszú évek alatt kialakult. Ezért nagyon fontos, hogy csak eredeti eszközzel és hozzáértő, végzett szakemberrel dolgozzunk, tőle tanuljunk!
A továbbiakban érdekesebbé, színesebbé lehet tenni egy-egy TRX-es köredzést, más eszközökkel, ezekről bővebben későbbi cikkeimben olvashattok. Ha érdekel Titeket a TRX-es edzés, legyen az csoportos vagy személyi, keressétek bátran az oldalamat, írjatok!
M. Geri
Fotók: oaclubs.wordpress.com, justintimeevents.wordpress.com, newhiker.com/fitness/trx, blogto.com
