Egy vállalt Vállnap!

Ebben a videóban a legkevésbé szeretett / legalábbis az edzését illetően / testrésszel, a vállakkal foglalkozunk.

Neked ajánljuk

Erre figyelj, ha kerek popsit szeretnél!

FOLYTATJUK A HARCOT A KEREK FENÉKÉRT ÉS A FESZES COMBOKÉRT

Guggolás, a kerek fenék alapja

Legnépszerűbb cikkek

Erre figyelj, ha kerek popsit szeretnél!

Mindenki kerek popsit szeretne. Sokáig megingathatatlan volt az az állítás, hogy a guggolás a formás fenék titka. Vajon tényleg így van?

Úgy ettem, mint Jennifer Lopez

Néhány hete, amikor mozivászonra került a Wall Street pillangói, másról sem szóltak a hírek, mint hogy Jennifer Lopez teste 50 évesen is tökéletes. A színésznő alakja valóban kifogástalan, de vajon mi az ára annak, hogy valaki így nézzen ki? Elhatároztam, hogy egy napra kicsit a színésznő bőrébe bújok, és ugyanazokat az elveket fogom betartani az étkezéseim során, amiket maga J. Lo is követ.

5+1 érv nőként a súlyzós edzés mellett

Sok nő egyenesen irtózik a súlyzós edzés gondolatától, mert attól tartanak, hogy férfias izomzatuk lesz, ha súlyokkal edzenek. Ez egy óriási tévhit!

Legújabb cikkek

5 tipikus hiba, amiért nem izmosodsz

Egy izmos, kidolgozott test nemcsak szép, de az egészségünkre is hatással van. A rendszeresen végzett súlyzós edzés ugyanis bizonyítottan gyorsítja az anyagcserét, erősíti a csontokat és hozzájárul az ízületek védelméhez. De mi történik akkor, ha több hónap kemény munka ellenére sem növekszik igazán az izomtömeged? Összegyűjtöttük az öt leggyakoribb hibát, amik a fejlődésed útjába állhatnak.

Tényleg drága az egészséges táplálkozás?

Sosem volt még ennyire népszerű tudatosan táplálkozni, mint napjainkban. Természetesen erre a trendre az élelmiszergyártó cégek elsőként csaptak le, és ma már szinte mindennek létezik „fitt” és „mentes” verziója. Mondani sem kell, hogy ezek a termékek jóval drágábbak, mint hagyományos változataik. Nemhiába gondolják sokan, hogy nem engedhetik meg maguknak, hogy egészségesen étkezzenek. De vajon mi az igazság? Az egészséges étkezés tényleg a tehetős emberek kiváltsága?

5 reggeli szokás, hogy jól induljon a nap

Nem mindenki az a tipikus „morning person”. A legtöbbünk számára igazi kínszenvedés lehet reggelente kibújni a meleg takaró alól. Jó hír azonban, hogy néhány egyszerű trükk segítségével Te is produktívabbá teheted a reggeled!

További friss cikkeink