10 tipp, hogy ne legyen nyoma a mézeskalácsoknak és nagy karácsonyi lakomáknak!

1. Ne add fel a fitt életmódot. Se az ünnepek előtt, se az ünnepek alatt. Az csak kifogás, hogy az ajándékok után rohangálsz és nincs időd edzeni. Tervezd és oszd be az idődet, ne hagyd az utolsó napokra a karácsonyi készülődést, különben is a boltok ezüst- és aranyvasárnapokon is nyitva vannak.

2. Ne halogasd az életmódváltást „majd az ünnepek után”-ra! A legtöbb ember úgysem tartja be újévi fogadalmát. Ha még nem csináltál semmit a fittségedért, a kezdetet ne kösd egy jövőbeni dátumhoz (ahogy eddig tetted), hanem kezdd el MOST!

3. Ne felejtsd: az új év első napja egy átbulizott éjszaka utáni ünnepnap. Tuti, hogy akkor nem fogod elkezdeni (vagy újrakezdeni) az edzéseket.

4. Ne legyen tele a lakás sütivel és csokival, ráadásul már november végétől! Egyáltalán, hogy kerül csoki a lakásba? Ha kapod, ajándékozd tovább! Vagy beszéld meg a családoddal, hogy csoki-mikulás helyett szívesebben kapnál például egy tusfürdőt… Te pedig, úgysem vásárolsz nasikat, ugye?:-)

5. Vendégségben muszáj enni… NEM IGAZ! Mondhatsz nemet, ehetsz csak halat vagy húst köret nélkül, elcsomagoltathatod a bejglit. De ha mindent megkóstolsz is: tarts mértéket!

6. Mondd meg anyukádnak (anyósodnak, nagymamádnak stb.), hogy nem azért nem szedsz 3x az ételből, mert nem ízlik. Egyáltalán nem sikerült rosszul! Igen, választanál sütit, de inkább csomagoljon, és hazaviszed, másnap reggel vagy edzés előtt biztosan meg fogod enni!

7. Az ünnep 3 napból áll! 3 nap alatt nem fogsz elhízni, ha előtte-utána rendszeresen edzel és helyesen táplálkozol. Csak éppen sok kicsi sokra megy: ma is egy kis sütizés, holnap is kihagyod az edzést; ezek mind-mind összeadódnak, és akkor valóban villámgyorsan kúsznak fel a kilók.

8. Lesz, aki képtelen megérteni, hogy te nem szeretnél hájasodni az ünnepnapok örömére sem… Ilyenkor neked kell erősnek és határozottnak lenned. Kivéve, ha fegyvert tartanak a fejedhez, és kényszerítenek a zabálásra… Mondjuk ez – főként a szeretet ünnepén – elég valószínűtlen....

9. Legyen ez egy olyan – valóban – boldog ünnep, amelyen nem fog szüntelenül nyomasztani a gondolat, hogy már megint rakódnak rád a kilók.

10. Ha megfogadod a tippeket, felhőtlenül élvezni fogod majd az ünnepi vacsorát. Mert azt élvezni kell! Egyszer egy évben megteheted, HA előtte és utána betartasz minden szabályt!