Mivel kialakulásában az egészségtelen életmódnak központi szerepe van, ezért elsősorban a helyes táplálkozási szokások kialakításával és a rendszeres testmozgással vehetjük fel a leghatékonyabban a harcot a makacs gödröcskék ellen.
Ebben a részben adunk néhány táplálkozási tippet, melyek segítségével sokat tehetsz a feszesebb bőr érdekében.
Az anti-cellulit diéta
A narancsbőr elleni harcban két fontos fegyverünk van: az antioxidánsok és az anyagcsere felgyorsítása. Az előbbiek a szervezetben képződő szabadgyökök semlegesítése révén hozzájárulnak a bőr feszességének megőrzéséhez, a gyorsabb anyagcsere pedig a képződő salakanyagok gyorsabb kiürülését eredményezi.
Sajnos egy csodaszer sem létezik, aminek segítségével egy csapásra megszabadulhatunk a nem kívánt zsírrétegtől. Van azonban néhány étel, melyeket rendszeresen fogyasztva néhány hét alatt látványos eredményt érhetünk el.
Amit érdemes beiktatni az étkezésünkbe:
• magas víztartalmú zöldségek (uborka, saláta, cukkini)
• rostban gazdag ételek
• C-, és E-vitamin tartalmú gyümölcsök és zöldségek (alma, cékla, répa)
• gyömbér
• citrom
Amit érdemes kerülni:
• finomított szénhidrátok, mint a fehér liszt vagy a cukor
• fűszeres ételek
• adalékanyagokban gazdag ételek, mint a félkész termékek, zacskós levesek, kekszek, csokik stb.
• kávé
Ami viszont a táplálkozásnál is fontosabb, hogy igyunk elegendő folyadékot! Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos szerepe van a víznek az emberi szervezetben. Ha megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk, serkentjük a vese működését és fokozzuk az anyagcserét. Érdemes kipróbálni a csalánteát is, ami bizonyítottan vízhajtó hatású. Nem szabad azonban napi 5-6 liter vizet sem meginni, akármennyire jót akarunk! A túlzott folyadékfogyasztás ugyanis veszélyes lehet, mert az elektrolit háztartás felborulásához vezethet.
